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Benefícios do óleo de coco


O óleo de coco é derivado e extraído da polpa do coco. O coco é considerado um alimento funcional, pois, traz diversos benefícios à saúde, sendo que a maioria deles vem dos ácidos graxos que compõe mais de 80% do óleo de coco. Dentre as várias substâncias presentes no óleo de coco, encontra-se os ácidos graxos essenciais que são considerados “gorduras boas”, pois, o organismo precisa destes ácidos para diversos fins, como, para manter a pressão arterial regulada, para uma coagulação sanguínea adequada, ajudar o sistema imunológico a reagir de maneira correta, controlar infecções, entre outros.

Além disso, o coco é rico em carboidratos, óleos e minerais, proteínas e vitaminas, por isso, são empregados na culinária, nas indústrias, em cosméticos melhorando pele, cabelo e para tratar da saúde do organismo.

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Os principais benefícios do óleo de coco

Saúde: o óleo de coco contém ácido láurico em abundância. Este ácido quando digerido possui ação antibacteriana, antiviral e antiprotozoários, por isso, auxilia também no bom andamento do intestino, pois, o óleo facilita a digestão, melhorando também a prisão de ventre.

Possui também a capacidade de melhorar a absorção de alguns nutrientes, como, a vitamina K, importante para a coagulação do sangue. O óleo de coco também contém um composto de ferro que previne a anemia. Se consumo mantem e até aumenta o nível do bom colesterol (HDL), contribuindo para a saúde do coração, prevenindo doenças cerebrais e cardiovasculares.

O óleo de coco contem também propriedades antioxidantes, nas quais nos protege contra os radicais livres que quando em excesso ataca órgãos e tecidos, causando entre vários problemas, o envelhecimento precoce e a celulite.

É bom salientar que o óleo de coco não é um medicamento, é apenas um alimento complementar que atua prevenindo certas doenças.

Emagrecimento: O óleo de coco extra virgem acelera o metabolismo, pois, o corpo queima o óleo de coco bem mais rápido que outras gorduras. Como este acelera o metabolismo, o óleo de coco não acumula no corpo. Além do mais quando ingerido, o óleo de coco tem a capacidade de gerar calor, queimando calorias. Outro fator importante pra quem quer emagrecer com este óleo, é o fato dele proporcionar saciedade.

Mas, é preciso estar ciente de alguns conhecimentos. Faz parte dos ácidos graxos a gordura saturada e insaturada. O óleo de coco é rico também em gordura saturada, esta gordura está presente em pessoas obesas, com colesterol alto e outros problemas, logo, pessoas com estes problemas, não é indicado o consumo do óleo de coco, pois, o efeito será o contrário da perda de peso. É preciso também regular a quantidade consumida por dia para quem quer emagrecer, pois, o óleo de coco é um alimento altamente nutritivo, seu consumo em excesso pode engordar.

Por isso, mesmo alguns estudos comprovarem sua eficácia para emagrecer, ainda assim a controvérsias. Alguns pesquisadores julgam muito poucas ainda as evidências científicas para o emagrecimento com o óleo de coco.

Pele: na pele o óleo de coco age como hidratante, mantendo a pele macia. Pode ser usado na prevenção da acne por suas propriedades antibacterianas e antifúngicas. Age nas queimaduras solares acalmando a pele. Quem tem pele sensível a demaquilantes, pode usá-lo como alternativa.

Cabelos:  nos cabelos o óleo de coco atua como um ótimo hidratante e umectante. Quem tem cabelos secos, com cutículas abertas pode se beneficiar muito do óleo de coco, pois, este retém a umidade do fios.

O óleo de coco pode ser encontrado em cápsulas ou naturalmente em frascos e extra virgem, sendo este último o mais recomendado, até mesmo porque o óleo de coco não é um remédio, apenas um alimento complementar.

Imagem: Reprodução/Internet.


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