Ginástica facial: Como funciona? Quais os exercícios? Saiba se é realmente eficiente!

ginástica facial

A ginástica facial é tão importante quanto qualquer atividade física. Ela é essencial para tonificar a musculatura da face, ajudando na circulação sanguínea da região, promovendo a fabricação de colágeno. Com isso, a ginástica facial é eficaz para eliminar linhas de expressões e rugas.

Mas você sabe que exercícios são esses? Será que funciona mesmo? Iremos responder isso e muito mais nos tópicos a seguir! Continue lendo para saber mais!

Como funciona a ginástica facial?

Da mesma maneira que os músculos do corpo precisam de exercícios, os músculos do rosto também necessitam. A ginástica facial tem como finalidade dar forma e preservar sua força e flexibilidade.

A ginástica facial age de modo preciso nesta área como uma opção de tratamento e prevenção contra um rosto flácido e com marcas, provocados pelo envelhecimento e por movimentação espontânea consequente das expressões da face diariamente.

Com a ginástica facial, alguns músculos que antes não eram usados vão ser movimentados, estimulando a circulação do sangue nessas áreas, promovendo a recuperação da face e reativando o brilho facial.

Por isso, é importante aprender a fazer a ginástica facial de forma correta. Veja alguns exercícios faciais que ajudarão a fortalecer várias regiões da face!

Exercícios para ginástica facial

exercícios ginástica facial

Para conseguir bons efeitos na ginástica facial, é necessário executar os exercícios no mínimo seis vezes na semana, por vinte minutos diários.  

Ginástica facial para sobrancelhas

A ginástica facial na região das sobrancelhas é indicada como uma opção perfeita ao botox. Também é indicado para reduzir as marcas de expressões da testa, no modo horizontal. Deve ser realizada da seguinte forma:

  1. Ponha os dedos na testa, cada mão de um lado.
  2. Vá abrindo de forma lenta os dedos no sentido da sobrancelha e de modo simultâneo, no sentido do couro cabeludo.
  3. Descanse por alguns segundos e depois refaça o processo mais dez vezes.

Ginástica facial para a testa

Esse movimento atenua rugas e linhas de expressões na área da testa.

  1. Feche os olhos e abra um pouco a boca.
  2. Levante as sobrancelhas o quanto conseguir.
  3. Aguente por dez segundos e retorne à posição de início de forma lenta.
  4. Refaça esse movimento por mais dez vezes.

Ginástica facial para as bochechas

As bochechas são das regiões que mais sofrem com a flacidez.

  1. Com as mãos segure as bochechas durante o tempo em que você provoca um riso bem largo.
  2. Com as mãos exercendo força na região da bochecha, junte os lábios mantendo o movimento de sorrir e não sorrir, durante 10 segundos.
  3. Repita o movimento dez vezes.

Ginástica facial para área dos olhos

Esse exercício é recomendado para reduzir linhas de expressões conhecida como pé de galinha, além de olheiras.

  1. Feche os dois olhos, pressionando-os.
  2. Mantenha essa ação por dez segundos.
  3. Descanse a área, retornando à posição de início de forma lenta.
  4. Refaça por mais dez vezes.

Ginástica facial para a maçã do rosto

Esse exercício é recomendado para tonificar a maçã do rosto, evitando que esta região fique flácida.

  1. Abra um pouco a boca e emita um sorriso extenso.
  2. De modo simultâneo, faça com que o lábio inferior esconda os dentes.
  3. Mantenha esse movimento por dez segundos.
  4. Retorne à posição de início.
  5. Refaça esse movimento por mais dez vezes.

Exercícios para bigode chinês

ginástica facial bigode chines

O bigode chinês é uma das marcas de expressões que aparecem com o passar dos anos, muito frequente no sexo feminino. Depois dos 30 anos de idade elas ficam mais evidentes, perturbando muitas mulheres.

A notícia boa é que existe ginástica facial contra bigode chinês. Veja dois exercícios faciais que são eficazes contra bigode chinês!

1° exercício contra bigode chinês

Feche os lábios e emita um sorriso amplo. Depois contraia os lábios para os dois lados. Mantenha a posição por dez segundos e em seguida refaça o exercício do início. Refaça esse exercício por mais dez vezes.

2° exercício contra bigode chinês

De boca bem fechada passe a língua ao redor da boca, principalmente em frente aos dentes como quem quisesse empurrar os lábios para frente. Repita esse exercício dez vezes para cada lado.  

Funciona mesmo?

ginástica facial funciona

Há informações que a ginástica facial na prática funciona mesmo. No entanto, é necessário empenho para permanecer numa prática habitual de exercícios para observar os efeitos, afinal de contas estamos falando de um tratamento natural, e assim como acontece com os outros músculos do corpo, o rosto também precisa de treinamento constante. 

Os especialistas apontam que a ginástica facial diminui ou previne as marcas de expressões, rugas, tonificando a pele e reduzindo as dores de cabeça.

Para ter bons resultados, é fundamental cumprir a quantidade de repetições dos exercícios.

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